强身健体:八段锦详细教学 阿里云盘 其他教程

教程/书籍 2023-08-07 15:52   2955 55

初学者先把动作练好

熟练后再配合呼吸方法

如果能配合好呼吸

对人体脏腑、气血的调节作用会更好

即使不配合呼吸,也能强身健体

练习前,最好先做热身

做完后要做收功

比如,要轻轻地拍打头部、搓耳朵

敲击一下感觉酸痛的部位等

建议每天练习两次

早上完整练习一遍

下午或晚上再练一遍

最新回复 (55)
  • cxzgrzy
    2023-08-08 00:16
    风儿温柔的吹,海水在风的摇篮里睡了
  • 0_618
    2023-08-08 00:19
    感谢盘主无私分享
  • mr_right
    2023-08-08 10:01
    感谢分享,太棒了
  • wuyi
    2023-08-08 10:36
    感谢盘主分享
  • xavier
    2023-08-08 11:49
    太棒了,感谢楼主分享
  • bhaor
    2023-08-29 23:27
    感谢盘主无私分享
  • tyy7075
    2023-08-30 01:12
    感谢分享,太棒了
  • YWJTX
    2023-08-31 15:51
    谢谢分享!!
  • 酱油螺
    2023-09-05 19:25
    谢谢
  • erfeng
    2023-09-05 19:42
    感谢分享,太棒了
  • Atwwjz
    2023-09-26 11:32
    感谢分享,太棒了
  • 特斯拉
    2023-09-26 11:36
    感谢分享,太棒了
  • Andydebaba
    2023-09-26 13:47
    666
  • cj8898
    2023-10-05 11:24
    人生若只如初见,何事秋风悲画扇
  • hyluminjia
    2023-10-05 13:35
    盘主君,谢谢分享!
  • 1621603847com
    2023-10-05 14:38
    楼主发帖辛苦了!谢谢楼主分享。
  • tianshoujunquan
    2023-10-05 19:53
    太棒了,感谢楼主分享
  • lgllgllgllgl
    2023-10-10 13:27
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  • stunning
    2023-10-10 13:41
    感谢分享,太棒了
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