《抑郁症自救手册:在无底的深渊中,你也可以拯救自己》是一本专为抑郁症患者及其亲友设计的实用指南。本书提供了科学的认知疗法和自我帮助技巧,帮助读者理解抑郁症的本质,学会管理情绪,调整思维模式,逐步走出抑郁的阴影。书中内容实用易懂,让读者在无助时找到自救的力量,重拾生活的信心与希望。
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