[健康/生活]世界第一的R90高效睡眠法

教程/书籍发布于 12小时前 210 1

R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计，基于人体生物规律。该法以90分钟为一个睡眠周期，建议每晚睡5个周期即7.5小时，固定起床时间后倒推入睡时间，睡前远离电子产品，重视睡前睡后程序，午后和傍晚可小憩30分钟，评估睡眠质量以每周睡眠周期数为准，形成稳定生物规律，高效恢复精力。

这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦

#免责声明#

本站不存储任何实质资源，该帖为网盘用户发布的网盘链接介绍帖,本文内所有链接指向的云盘网盘资源，其版权归版权方所有！其实际管理权为帖子发布者所有，本站无法操作相关资源。如您认为本站任何介绍帖侵犯了您的合法版权，请点击版权投诉进行投诉，我们将在确认本文链接指向的资源存在侵权后，立即删除相关介绍帖子！

猜你喜欢

最新回复 (1)

网盘资源社-免费优质云盘网盘资源分享社区论坛！

3 楼

您需要登录后才可以回帖立即登录或免费注册

回帖

高级回复

关于盘主

kkk888

这家伙太懒了，什么也没留下。

主页

盘主最近主题