【好书推荐】《抗老生活》

教程/书籍 2024-09-15 19:54   210 0

【好书推荐】《抗老生活》

个人书评

肚子一饿就急着吃东西,可能会让你吃得过多,而且这样也错过了身体燃烧脂肪的时机。所以,当你饿了,不妨先喝点水,然后出去散散步或者做做轻松的运动,最好在接下来的半小时到一个小时内别急着吃东西。

别忘了,千万别尝试节食,那样会让你老得更快,因为节食会导致营养不均衡,还会伤害血管。

说到吃饭的时间,其实不是非得按照传统的三餐时间来,关键是看你自己什么时候真的饿了。

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