《控糖生活》28天减掉腹部脂肪 恢复身体健康[pdf] 夸克网盘 书籍/PDF

《控糖生活》28天减掉腹部脂肪 恢复身体健康 [pdf]

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★ 28天颠覆式的“糖脑康复方案”，帮助你，管住爱吃糖的大脑。

★ 为什么你总是爱吃糖或者甜甜的食物？其实，不是你管不住自己的嘴，而是因为，你控制不住你的大脑。

★ 控糖生活，帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。

★ 美国脑健康与戒瘾专家，迈克·道博士的《控糖生活：管住爱吃糖的大脑》一经上市，便占据各大销售排行榜单。

★“正能量”食物代替“负能量”食物，渐进脱瘾，缓解焦虑，吃出健康好身体。

内容简介

现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪，我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而，“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响，使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳，甚至迟钝。

迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”，帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练，还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变，加上饮食和心态的转变来提高大脑的血清素和多巴胺，进而改善整体健康。

作者简介

迈克·道

毕业于南加州大学，心理学和临床医学双博士，曾获“美国总统奖”。

作为大脑健康、心理健康、人际关系和戒瘾研究专家，他曾就职于洛杉矶精神健康局，后转为个人执业，并在多家平台主持热播节目。