《降压降糖降脂攻略》三高防治妙招 给父母看 通俗语言看得懂[pdf] 夸克网盘 其他教程

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本书作者将原本比较深奥难懂的医学知识，用通俗生动的语言来表达，让老百姓能看得懂、理解得透。 本书从运动、娱乐、饮食、起居、心理、针灸、药物等多个方面介绍“三高症”的防治妙招，内容丰富，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。 作者简介 肖子曾，男，1959年8月出生，1983年7月毕业于湖南中医学院医疗系，教授，硕士生导师，湖南中医药大学中医学院院长，中华中医药学会亚健康分会常务委员，全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事，湖南中医药学会理事，湖南中医药学会基础专业委员会副主任委员，湖南省中西医学会肝病专业委员会副主任委员。主持、参与省部、厅级课题14项，获省厅级教学、科研成果奖6项，在国家、省级学术核心刊物发表专业论文33篇，出版学术著作10部。在多年的临床工作中，善治中医内科疾病，尤其善长于消化道疾病、代谢和营养疾病的诊疗。 目录 第一章? 起居篇 ? 控制“三高”，顺时为先 ? 良好起居，健康随行 ? 高血压患者“三松”着装。舒适又轻松 ? 高血压患者出行如何稳健很重要 ? 高血压患者合理作息降压好 ? 劳逸结合降血压，科学安排助恢复 ? 起床降压“三个半”，一平二坐三下垂 ? 降压三杯水．时间有讲究 ? 良好环境能降压，健康起居调节奏 ? 能诱发高血压的日常危险因素你知道吗 ? 居家生活，降压小妙招 ? “神气”异常，血脂升高 ? 疑似低血糖，血糖仪来帮你 ? 什么是糖尿病患者的“黎明现象” ? 糖尿病患者如何鉴别“黎明现象”与“苏木杰反应” ? “黎明现象”的发生因素有哪些 ? 有“黎明现象”的糖尿病患者需要注意什么 ? “苏木杰反应”糖尿病患者莫自疗，医生指导最安全 ? 糖尿病患者如何进行适度的性生活 ? 糖尿病患者规律排便习惯好 ? 糖尿病患者如何养成良好的排便习惯 ? 糖尿病患者合理用眼，预防视网膜病变有窍门 ? 睡眠习惯不好也会容易得“三高症”吗 ? 睡觉有讲究——好习惯让你睡出好心情 ? 《黄帝内经》中“三高”人群四季养生原则有哪些 ? “三高”悖四季，影响最为大 ? 高血压患者四季不同养生原则是什么 ? 春季养生，降压法则 ? 消除春困解疲乏，控制血压疗效好 ? 春季新陈代谢快，补充水分增血容 ? 春捂防春寒，血压高不怕 ? 夏日养生，降压法则 ? 夏季补水要频繁，防止气阴随汗走 ? 夏季炎热空调低．冷热不适致病发 ? 夏季充足睡眠，顾护内脏稳定 ? 秋季养生，降压法则 ? 冬季养生，降压法则 ? 冬季勤测血压，注意波动变化 ? 冬季降压不能停，一时低压是假象 ? 冬季血压高，时刻要当心 ? 冬季血压随天变，饮食起居好顺应 ? 糖尿病患者春季防病法则 ? 糖尿病患者夏季防病法则 ? 糖尿病患者夏季养生，养阴益气是关键 第二章? 饮食篇 第三章? 运动篇 第四篇? 娱乐篇 第五章? 心理篇 第六章? 针灸推拿篇 第七章? 药物篇